Версия для слабовидящих

Осторожно! Тепловой удар

12.07.2021

Осторожно! Тепловой удар

            Тепловой удар тяжелое нарушение жизнедеятельности организма в результате воздействия тепловой энергии на организм человека. Солнечный удар схож с тепловым по механизму развития.

Причины теплового удара:

            высокая температура окружающей среды, в том числе слишком душная погода и теплая одежда;

            интенсивная изнуряющая физическая нагрузка на организм.

Солнечный удар провоцирует длительное и интенсивное непосредственное воздействие солнечного излучения на организм. Причиной солнечного удара является прямое действие солнечных лучей на голову. При солнечном ударе гораздо сильнее выражены поражения головного мозга, а признаки почечной и печеночной недостаточности бывают гораздо реже.

 

Признаки теплового и солнечного ударов:

  • головокружение;
  • повышение температуры;
  • головная боль; 
  • учащенное сердцебиение; 
  • тошнота; 
  • холодный пот; 
  • покраснение кожных покровов лица;
  • нарушения создания;
  • упадок сил. 

В критических случаях человек под действием сильного тепла или солнца может потерять сознание, а температура тела может повыситься до 41°С. 

 

Факторы, способствующие тепловому и солнечному ударам

  • слишком большая масса тела; 
  • состояние повышенного психоэмоционального напряжения; 
  • препятствия для рассеивания тепла – слишком плотная одежда, плохо проветриваемые помещения; 
  • сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания; 
  • состояние алкогольного опьянения; 
  • курение.

 

Профилактика теплового и солнечного ударов

            Нужно обязательно правильно выстраивать распорядок дня. Самые жаркие часы желательно проводить в кондиционированном помещении. Выходить на улицу и выполнять там физическую работу следует только утром и вечером.

            Выходя на улицу в знойный день, отдайте предпочтение одежде из легких, желательно натуральных, материалов светлых тонов, голова должна быть прикрыта от прямых солнечных лучей.

            Один из самых важных моментов профилактики теплового удара предотвращение обезвоживания организма, а значит, в жару желательно пить как можно больше жидкости. Однако это не должны быть алкогольные напитки, крепкий чай или кофе. При физической работе в жару оптимально выпивать стакан воды через каждые четверть часа. Людям с больным сердцем можно не пить каждый раз, когда появляется жажда, а просто полоскать рот водой комнатной температуры.

            Помимо большого количества жидкости в жаркие дни нужно есть как можно больше фруктов и овощей. Желательно придерживаться молочно-овощного рациона. Лучше употреблять продукты в вареном виде или приготовленными в микроволновой печи.

            Прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.

Берегите себя и будьте здоровы!