Осторожно! Тепловой удар

            Тепловой удар ‑ тяжелое нарушение жизнедеятельности организма в результате воздействия тепловой энергии на организм человека. Солнечный удар схож с тепловым по механизму развития.

Причины теплового удара:

            высокая температура окружающей среды, в том числе слишком душная погода и теплая одежда;

            интенсивная изнуряющая физическая нагрузка на организм.

Солнечный удар провоцирует длительное и интенсивное непосредственное воздействие солнечного излучения на организм. Причиной солнечного удара является прямое действие солнечных лучей на голову. При солнечном ударе гораздо сильнее выражены поражения головного мозга, а признаки почечной и печеночной недостаточности бывают гораздо реже.

Признаки теплового и солнечного ударов:

• головокружение;
• повышение температуры;
• головная боль; 
• учащенное сердцебиение; 
• тошнота; 
• холодный пот; 
• покраснение кожных покровов лица;
• нарушения создания;
• упадок сил. 

В критических случаях человек под действием сильного тепла или солнца может потерять сознание, а температура тела может повыситься до 41°С. 

Факторы, способствующие тепловому и солнечному ударам

• слишком большая масса тела; 
• состояние повышенного психоэмоционального напряжения; 
• препятствия для рассеивания тепла – слишком плотная одежда, плохо проветриваемые помещения; 
• сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания; 
• состояние алкогольного опьянения; 
• курение.

Профилактика теплового и солнечного ударов

            Нужно обязательно правильно выстраивать распорядок дня. Самые жаркие часы желательно проводить в кондиционированном помещении. Выходить на улицу и выполнять там физическую работу следует только утром и вечером.

            Выходя на улицу в знойный день, отдайте предпочтение одежде из легких, желательно натуральных, материалов светлых тонов, голова должна быть прикрыта от прямых солнечных лучей.

            Один из самых важных моментов профилактики теплового удара ‑ предотвращение обезвоживания организма, а значит, в жару желательно пить как можно больше жидкости. Однако это не должны быть алкогольные напитки, крепкий чай или кофе. При физической работе в жару оптимально выпивать стакан воды через каждые четверть часа. Людям с больным сердцем можно не пить каждый раз, когда появляется жажда, а просто полоскать рот водой комнатной температуры.

            Помимо большого количества жидкости в жаркие дни нужно есть как можно больше фруктов и овощей. Желательно придерживаться молочно-овощного рациона. Лучше употреблять продукты в вареном виде или приготовленными в микроволновой печи.

            Прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.

Берегите себя и будьте здоровы!