Осторожно! Тепловой удар
Тепловой удар ‑ тяжелое нарушение жизнедеятельности организма в результате воздействия тепловой энергии на организм человека. Солнечный удар схож с тепловым по механизму развития.
Причины теплового удара:
высокая температура окружающей среды, в том числе слишком душная погода и теплая одежда;
интенсивная изнуряющая физическая нагрузка на организм.
Солнечный удар провоцирует длительное и интенсивное непосредственное воздействие солнечного излучения на организм. Причиной солнечного удара является прямое действие солнечных лучей на голову. При солнечном ударе гораздо сильнее выражены поражения головного мозга, а признаки почечной и печеночной недостаточности бывают гораздо реже.
Признаки теплового и солнечного ударов:
- головокружение;
- повышение температуры;
- головная боль;
- учащенное сердцебиение;
- тошнота;
- холодный пот;
- покраснение кожных покровов лица;
- нарушения создания;
- упадок сил.
В критических случаях человек под действием сильного тепла или солнца может потерять сознание, а температура тела может повыситься до 41°С.
Факторы, способствующие тепловому и солнечному ударам
- слишком большая масса тела;
- состояние повышенного психоэмоционального напряжения;
- препятствия для рассеивания тепла – слишком плотная одежда, плохо проветриваемые помещения;
- сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания;
- состояние алкогольного опьянения;
- курение.
Профилактика теплового и солнечного ударов
Нужно обязательно правильно выстраивать распорядок дня. Самые жаркие часы желательно проводить в кондиционированном помещении. Выходить на улицу и выполнять там физическую работу следует только утром и вечером.
Выходя на улицу в знойный день, отдайте предпочтение одежде из легких, желательно натуральных, материалов светлых тонов, голова должна быть прикрыта от прямых солнечных лучей.
Один из самых важных моментов профилактики теплового удара ‑ предотвращение обезвоживания организма, а значит, в жару желательно пить как можно больше жидкости. Однако это не должны быть алкогольные напитки, крепкий чай или кофе. При физической работе в жару оптимально выпивать стакан воды через каждые четверть часа. Людям с больным сердцем можно не пить каждый раз, когда появляется жажда, а просто полоскать рот водой комнатной температуры.
Помимо большого количества жидкости в жаркие дни нужно есть как можно больше фруктов и овощей. Желательно придерживаться молочно-овощного рациона. Лучше употреблять продукты в вареном виде или приготовленными в микроволновой печи.
Прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.
Берегите себя и будьте здоровы!